El Método Pilates se diferencia de otros ejercicios en su cuidado y respeto de la biomecánica del cuerpo.
Se tonifican y fortalecen los músculos de forma armoniosa evitando las descompensaciones y sobrecargas que provocan los problemas de espalda tan comunes en nuestra sociedad actual. Se reeduca el cuerpo de tal forma que se mejora la postura (especialmente la posición de los hombros, donde se suele acumular la tensión muscular) y se fortalece la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico.
Se trabaja especialmente con el transverso abdominal, que es el músculo más profundo del abdomen. Este músculo es como una faja natural y al fortalecerlo se logra estilizar la cintura a la vez que se descarga la zona lumbar.

Hablan las alumnas:

"Cuando tus amigos te preguntan ¿Que es Pilates? y tú piensas... ¿Cómo explicarlo?. Solo digo: ¡Hazlo y tu cuerpo te responderá!" Mariela.