YOGA

Yoga es una filosofía completa basada en la integración de mente y cuerpo. 

En Zen Pilates te enseñaremos las técnicas básicas del yoga y como emplearlas en tu día a día para alcanzar un mayor bienestar, te iniciamos de una forma segura en la práctica del yoga desde los principios del método pilates. 

Con el yoga se mejora la flexibilidad, la fuerza  y la concentración, con pilates desarrollamos primero estabilidad en la musculatura central después fuerza y flexibilidad, la combinación de las dos disciplinas nos aporta equilibrio tonificando el cuerpo, desarrollando la coordinación y mejorando la postura. 

No se limita a una practica física o a unos ejercicios de respiración ,es un modo de vida que desarrolla la integración  física con lo mental y espiritual. 
 
Los ejercicios se harán con precisión y fluidez, desde la atención, aumentando el control del cuerpo y de la respiración con la consecuente mejora de la salud física y una mayor estabilidad emocional y mental.

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Clases de yoga en la playa. Holbox, Mexico impartidas por Mercedes Camarero.

 

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Clase para #mamás con sus #bebés. #pospa
YOGA  y PILATES EN EL POST PARTO
Nueva clase ! Ven con tu peque!!!

Yoga con peques!